你身旁是否也存在有人讲“新冠早就过去了”这种情况呢？然而中国疾控中心于2025年3月所给出的数据向你表明，病毒不但没有离去，而且还变换了新的形态再次强势归来。这一回的LP.8.1以及XEC变异株，专门把那些自认为自己“能够承受得住”的人当作目标。
新变异株正在撕开免疫防线
被称作LP.8.1的及名为XEC的这两个称谓，听起来好似实验室所使用的编号，然而实际上却是当下在全球范围内传播速度最为迅速的两个变异毒株。世界卫生组织于3月发布的监测相关报告表明，它们已然将此前那种流行的毒株替代掉，进而变成欧美以及东南亚多个国家的主要感染源头。
它们的厉害之处并非在于致使人生病更严重，而是在于更为擅长“躲”，打过疫苗以及感染过奥密克戎的人体内存有抗体，然而这些抗体识别新变异株之能力降低了四成以上，简单来讲，你体内免疫记忆仍凭借老照片去比对通缉犯，而病毒已然换了面貌。
一位来自北京三甲医院呼吸科的医生跟我说，自3月下旬开始，科室所接诊的新冠阳性患者，其中有六成属于第二次感染甚至更是第三次受到感染这一情况。这里面有不少是比较年轻的人，当时症状不再呈现典型的状态，有的人只是感觉自己的喉咙仿佛被卡住了如同那扎进鱼肉里的鱼刺一般，有的人持续五天持续性地出现低烧症状却查找不出造成这种状况的原因。
高风险人群不再只有老人
此次需要拉响警报的并非仅仅是80岁以上的老龄人群，可注意了，上海疾控中心于2025年1月所发布的一份社区流调数据表明，在20到40岁的确诊者当中，存在明确熬夜习惯的人员，所占比例达到了71%。这帮人的入睡时间通常是在凌晨1点之后，其睡眠时长还不足6小时呢。
一名身处深圳的26岁程序员，持续加班长达两周之后，出现了胸闷状况，血氧降至93%方才前往医院。其并无基础病症，既不吸烟也不饮酒，唯一存在的风险因素乃是近一个月平均于凌晨两点入睡。医生表示其淋巴细胞计数低至如同六七十岁之人的程度。
还有一类人，是那些长期处于情绪压抑状态的人。广州心理援助热线所记录的情况表明，在2024年年底直至2025年初这个时间段内，那些自述存在持续焦虑、失眠状况并且伴有躯体不适症状的来电者当中，有将近三成在一个月的时间之内感染了新冠。这绝非是一种巧合，因为皮质醇长时间处于偏高状态会直接对T细胞的活性产生抑制作用。
硬扛和吃错药是最大的雷
不少人感染之后的首个反应并非测抗原，而是饮用热水、服食头孢。浙江身为一家县级医院存在的急诊科统计得出，今年2月份鉴于新冠相关症状所就医的患者当中，达成四成的比例是在来到医院之前靠着自己服用过抗生素。抗生素无法杀灭病毒，仅仅会致使肠道里有益的菌随同着被消除掉。
江苏某中学有一位高三班主任，更常见的情形是“假装没病”，其嗓子哑了仍坚持上完一周课程，最终晕倒在讲台上，送医的时候双肺已然出现磨玻璃影，她表示害怕请假会耽误学生的进度，还惧怕被同事说成是矫情。
这种心态于具有高强度特征的行业极为普遍，外卖骑手便是如此，出租车司机也是这样，商场柜员同样存在此种情况，他们并非内心不想获得休息，而是一旦一日不从事工作便不会有收入，然而，一场历经艰难硬扛下来的感染，通常会相应换来延续时间更长的恢复期，甚而留存下诸如咳嗽、气短这类会拖延长达几个月之久的后遗症。
五个能真正用上的防护动作
花一百来块钱，在家里备一个指夹式血氧仪，并非等喘不上气时才用，而是每天早晚各进行一次测量。若在静息状态下，血氧持续低于94%，即便没发烧，也得去拍个CT。沉默性缺氧并非仅存于新闻里，而是真切发生在能走能动之人身上。
夜晚十一点往前放下手机，并非是你心里面不愿意熬夜，而是作为免疫参与者的细胞到那个时间点就停止工作了，睡眠医学这一领域所做的研究已经说明，处于深度睡眠的这个时期身体会分泌一种名为胞壁酸的免疫因子，它仅仅是在夜间才大量生成，你因熬夜去刷的每一集电视剧集在客观上都等同于给病毒创造了便利条件。
吃饭之时别单单只把目光聚焦于减脂这件事。有一位身处湖南的营养科医生接待诊治过数目不少的年轻女性患者，她们的BMI数值不到18，在感染之后拖延了两周才使得核酸转为阴性。她们所具备的共同特性是基本上不食用红肉，并且也很少去吃海鲜。锌和 硒均源自动物性食物，而这两样乃是免疫细胞进行分裂时所必需的原料。
为自己设定一个叫作“离线时间”的时段，每天下班之后将手机推送关闭，哪怕仅仅只有二十分钟就行。精神免疫学当中存有着“社交负荷”这样一个概念，一个人每一天接触的人数超出一定数目的话，哪怕仅仅是彼此擦肩而过，其大脑也会持续处于轻度应激的状态下。
干咳可别被当作无关紧要的小事情，尤其是那种既没有发烧症状，又不存在痰液，仅仅是在夜间或者说话较多的时候才会出现咳嗽情况的那种。针对这种情况，北京朝阳医院在2024年展开了一项追踪研究，该研究发现，在这类具有隐匿性咳嗽症状的患者当中，大概有四分之一的人会在两周的时间内出现肺部影像学方面的改变。咳嗽其实就是一种信号，它给到你并非是要让你产生紧张情绪，而是为了提醒你去做一下相关的检查。
病毒相较于三年之前，愈发擅长隐匿踪迹，然而你所需去做的并非是陷入恐慌，而是要将防护方式从“被动地等待疫苗”转变为“主动地调整自身状态”。能够扛过前面的几波疫情，并不意味着就永远都能够扛住，运气这种事物，每使用一次便会减少一分，是这样的情况。
近期你有无那种没来由的疲倦、睡不够、嗓子发紧的状况呢？并非要吓唬你，仅仅是想询问，你前一回郑重对待身体所发出的信号，是在啥时候呀？
