不止你一个人会在凌晨三点醒来，在那40个未读红点当中，所藏着的或许并非人情世故，而是数字时代的社交分裂症。
群聊越多越孤独
李梅手机之中存在着42个微信群，然而真正能够用来倾诉私房话的群组数量却不到3个。在2026年的时候，中国社科院所开展的调查显示，人均持有的微信群数量已然达到了37个，可是68%的人员每周在群里所发表的言论数量不超过5句。群属于社交广场，并非客厅沙发。
手机之中，群聊将熟人社会的压力给搬了进来。家族群里，必须得去给长辈养生帖点赞，在同事群里，要用合适的表情包，于家长群，要附和老师说的每一句话。每个人好似装了多个社交人格插件，在群聊之间进行切换，只是唯独没有时间去做自己。
免打扰的悖论
开启消息免打扰事宜之人，常常检查消息极端频繁。李梅每隔十分钟浏览一回群聊，万分担心错过某些内容，又惧怕被@到。此种矛盾心理于35岁职场人群体当中特别普遍，既有意予以保持连接，又有心保留距离。
字节跳动于 2025 年发布的职场社交报告表明，有 43%的职场人士会将工作群设置为免打扰模式，然而在这其中，有 81%的人会在并非工作的时间段主动去点开查看。并不是一直在等待消息，而是在等待某种能够体现自身存在的感觉，哪怕仅仅是去看其他人聊天。
深夜群聊的暗流
凌晨时候的群聊，跟白天时段的群聊，可不是同一类事物。而午夜心碎互助组，从情感树洞转变为犯罪交流场所，仅仅花费了三个月时间。匿名特性使得深夜群聊变成灰色区域，诈骗行为、钓鱼行径、泄密情况在暗处悄悄流转。
在2026年1月的时候，深圳警方成功破获了一起案子，这起案子是关于有人利用小区业主群去传播木马链接的，涉案的群聊名称恰恰就是“邻里互助”。犯罪的人十分了解深夜之时人的心理防线是最低的，在那些闪烁的头像背后呀，也许是猎手，也许就是猎物呢。
身份切换的成本
于家长群那儿扮作焦虑的母亲，于同事群里边假装积极的员工，于兴趣群之中伪装文艺的青年，每回切换一次群聊，便得去调整一回表情包库以及话术库，李梅发觉自身愈发熟练，可也愈发疲惫了。
心理学期刊《应用心理学》于2025年有研究发现，那些频繁在不一样社交场景之中切换角色的人群，其焦虑指数相较于普通用户而言高出34%，这种消耗并非源自工作本身，而是源于持续不断的人格表演，群聊变成了24小时都不打烊的舞台。
家人之间的平行世界
李梅跟女儿在同一屋檐下居住，然而却于各自的群聊之中过着别样的人生态势。女儿借助另一个账号将追星群以及游戏群都加得满当当的，李梅是了解这一情况的，不过她并不把这事说穿。对于丈夫的钓鱼群、球友群，她同样从来都不去过问。
是最具讽刺意味的呈现，家庭群，本应关系最为亲近之人相互交流，却用极为官方语气沟通。李梅对母亲所发养生文章从不点开，却能迅速秒回放一句“收到”。存在着更难以跨越的状况，数字隔阂比代沟更甚，原因在于虽同在群里，彼此却并不在身旁。
退群是场小型起义
李梅退出了十二个群，次日又被拉进了八个。业主群不该退，工作群不好退，家族群没办法退。退群按钮按下的瞬间挺畅快，然而真正棘手的，是直面退群后那少许清净所引发的不适应。
豆瓣名为“退群互助会”的小组已然成立三年时间了，该小组的成员数量已经超过了17万。这些成员会分享退群之后所拥有的体验：其中有的人感觉一身轻松，而有的人却又偷偷重新加了回去。群聊于此就好比数字世界里的毛细血管一般，即便断了之后还会再次生长出来。然而真正想要主动退出的，也许不是那些群聊本身，而是那个不敢将其设置为静音状态的自己。
可有那么一个群，你想退它已很久，然而却始终未曾退掉，它叫啥名，为何你还留于其中呢？
