这些在屏幕上频繁出现的“防疫偏方”，没有一个是靠得住的。在朋友圈里被转发得越是疯狂，医学专家为了辟谣就会累得腿近乎跑断。历经三年疫情过去，谣言依旧变换着各种各样的形式再次出现，就在今天要把这些熟悉的谣言一次性彻底揭露清楚。
辣椒大蒜维生素 这些食物真顶不上用
在2026年2月的时候，黑龙江齐齐哈尔有位李女士，她是市民身份，在家族群里看到了“吃辣椒能降低新冠死亡风险”这样一个帖子，马上就去买了两斤干辣椒。实际上，从2020年开始一直到2026年，全球并没有出现任何一项具备权威性质的研究，能够证实辣椒素可以杀灭冠状病毒。科学家们于实验室当中筛选了数量上万的化合物，辣椒提取物的表现远远比不上瑞德西韦等实验药物。要是它真的有效果，国家卫健委以及世界卫生组织的官网早就应该把相关内容挂出来了，而不是依靠某个养生号通过截图来进行传播。
还有被捧上神坛的，是维生素C和乳铁蛋白。2025年，浙江大学医学院有一项针对2.1万人的追踪研究，该研究发现，那些长期每日服用200毫克维C的人群，其呼吸道感染发生率，与不服用组相比没有统计学差异。乳铁蛋白在婴儿配方奶粉里的作用是辅助铁吸收，和成年人预防新冠肺炎一点关系都没有。上海某三甲医院临床营养科主任是王磊，他反复强调，光是2025年，该院就收治了19例因过度补充维C而导致药物性肝损伤的病例。
香油涂鼻盐水漱口 物理屏障纯属心理安慰
2026年1月期间，在江苏南京，有一位退休教师张大爷，他于每天出门之前，都会用棉签蘸取小磨香油后塞进鼻孔，然而最终还是在菜市场被感染上了奥密克戎变异株。美国普渡大学食品工程领域的博士云心，早在2020年就作出过解释，香油涂抹于鼻孔的话，既不能够形成密封层，也不能够使得病毒失去活性。病毒借助鼻腔纤毛的运动，只需几秒钟便能够抵达黏膜细胞，油性物质对于阻挡灰尘的作用都十分有限，更不用说去拦住纳米级别的病毒颗粒了。
宣称盐水漱口的那种说法，更显得荒诞不经。2023年，广州医科大学附属第一医院开展了模拟实验，具体是这样的：用高渗盐水漱口30秒，结果是咽喉部病毒载量下降幅度不足10%，并且呼吸道深部的病毒毫无变化。钟南山院士团队自2020年起，每年都再次强调，盐水漱口所清洁的是口腔以及咽喉表面，新冠病毒主要侵袭的是支气管和肺泡上皮细胞而言，中间隔着十几厘米的气道，漱口水根本没法流到病灶处。
高度酒能喝死病毒 可惜病毒不在胃里
2024年，年夜那一刻，河北沧州之地，有位年届58岁的男子，听信了“喝酒杀病毒”此等说法，一次性饮用了52度白酒，大约为500毫升，就在当晚，因其急性酒精中毒，被送进了ICU。河北省胸科医院的阎锡新教授，解释得相当直白：75%的酒精，的确能够在体外一分钟之内杀灭病毒，然而人喝酒之后，酒精进入血液，再弥散到肺泡里，其浓度不足0.5%，这样的浓度，连大肠杆菌都杀不死。李兰娟院士于2020年所讲的是，“新型冠状病毒怕酒精、不耐高温”，这指的是运用75%酒精棉片去擦拭物体表面，而从来都不是对人喝酒予以鼓励。
2025年，陕西宝鸡查办了一起案件，更具危险性乃在于，有一些人运用工业酒精去勾兑“防疫药酒”，那些不法分子，把95%工业乙醇加水加以稀释后装入瓶子售卖，令27人引发了甲醇中毒状况，当中3人致使双目失明，正是治病的这个念头，却实实在在喝出了要命的后果。
口罩烟酒都有误区 重复使用和无效防护
在美国，处于N95口罩供应缺口阶段时，美国疾病控制与预防中心确实公布过关于“在特定条件下延长使用”的指导文件，然而，这些前提条件是，使用者必须是特定的个人专用，不能接触患病人员，并且要放置在透气且整洁无误的容器当中。在2023年期间，广东地区的某一家电子厂，安排员工连续五天都佩戴同一个N95口罩，最终导致了聚集性疫情的突然爆发，经过基因测序之后显示，引发疫情的病毒源自于口罩表面受到的污染。疾控中心展开回溯调查后发现，当口罩重复使用超过三天时间，其过滤效率会下降超过40%，而且口罩外层还极有可能累积大量依然存活的病毒。
这是老谣言重灾区，吸烟能防病。北京大学第一医院呼吸科主任王广发，2020年辟谣时强调，吸烟者肺部纤毛清除功能受损，更易发生细菌合并感染。2025年武汉疾控中心发布数据，吸烟者感染新冠病毒后发展为重症的比例，是非吸烟者的2.3倍。所谓“烟油保护呼吸道”纯属臆想，烟草燃烧产生的焦油和醛类物质，只会破坏呼吸道屏障。
抗流感药不是万金油 用错反伤身
2024年的冬季时节，在浙江杭州之地，有一位年轻的母亲，目的是为防范新冠，它连续服用抗流感的药物阿比多尔长达两周时间，之后出现了严重的恶心状况，以及头晕现象，并且转氨酶飙升。中华预防医学会的吴安华教授表明，阿比多尔针对流感病毒的神经氨酸酶有着抑制的作用，然而对于新冠病毒的3CL蛋白酶却完全没有效果。此药的说明书清晰地写着不良事件的发生率大约为6.2%，孕妇以及肾功能不全的人谨慎使用。没有医生的处方，没有明确的暴露史，健康的人囤药来服用纯粹属于自我的伤害。
有这样一件更离谱的事，有人竟然把兽用阿比多尔买过来供自己使用。在2025年的时候，山东警方破获了一起网售兽药的案件，涉案的产品被标注为“禽流感特效药”，然而实际上其主要成分是利巴韦林，要是长期服用这东西会导致溶血性贫血。防疫都防到吃兽药这种地步了，这既是对科学的一种无知表现，也是对自身不负责任的行为呀。
通风被冤枉多年 闭户反而更危险
说到“开窗会把病毒放进来”这种说法，至今在某些业主群里面依旧是流传着的。在2022年的时候，《环境科学与技术》期刊是发表过一项模拟实验的。这个实验表明，在室外开阔区域，病毒气溶胶浓度是会随着距离增加而急剧下降的，当相隔两米以上的时候，几乎是测不出活病毒的。与之相反的是，在完全密闭的室内，要是有一名感染者，那么一小时之后，空气中病毒RNA浓度能够达到开窗通风房间的6到8倍。
在2026年1月之时，哈尔滨有个小区里，有两户人家都出现了有人被感染的状况，其中一户人家每天会开窗三次，可一同居住的家人当中只有一人被传染，而另一户人家始终把门窗紧闭着，全家五口人却全部都呈阳性，中国疾控中心环境所的所长施小明多次着重强调，自然通风乃是最为简单、最为廉价的空气净化手段，在疫情的第六年，这个最为简单的道理依旧需要不断地反复去科普。
在海量信息面前，你是否曾因秉持“宁可信其有”的心态，转发过某类防疫传言呢？在评论区讲讲你的经历，并且把这篇文章转给那些仍认为吃大蒜能防病毒的亲友瞧瞧。
