对于疫情所带来的那种不确定性，好多人都觉得焦虑且无助。去掌握正确的信息，并且维持健康的生活节律，这乃是平稳度过这段时期的关键所在。
关注可靠信息
身处信息过载的时代当中，针对能否辨别消息的真伪这件事而言是尤为重要的。公众应当优先去查看由国家以及地方两个层面的卫生健康委员会每日所发布出来的疫情通报。这些通报里的数据可是经过了严格审核的。比如说的话，能够去关注中央广播电视总台新闻频道所进行的权威报到。
与之同时，应当对社交媒体之上未经证实的消息保持警觉。留意经过官方认证的媒体账号，能够切实有效地防止遭受谣言的误导。设定每日固定的时间段去查看新闻，防止全天候沉浸于疫情相关信息里头句号。
维持规律作息
维护平常生活的那种结构所带来的感觉对人内心的健康是有好处的，尽可能在固定的时刻起床以及就寝，这样做是有有助于让生物钟保持稳定的，就算是处于在家居住的那段时间，也应该按照规定的时间去洗漱，并且穿着得整齐一些。
做到一日三餐的合理安排，着重使营养获得均衡，并且留出时间用以开展室内锻炼。能够把工作时间跟休息时间清晰区分开来，还为自身的兴趣爱好腾出时段，上述这些均能够增强生活的掌控感。
管理新闻摄入
不停维持暴露于负面的新闻这种状况会致使增加心理方面的压力，给出建议是要有意识地去进行减少手机所推送公告内容的如此操作，特别是不是官方渠道的关于疫情方面的信息，能够做到每天仅仅是在晚饭之前花费十五分钟时间集中起来去浏览最新的动态情况。
要是某些新闻报道致使强烈不安被引发，那就应当果断把页面关闭。把注意力转向具体的工作任务或者家庭活动上头，拿行动去替换无休止的担忧。
保持社交联系
情感隔离并非等同于物理隔离，对于独居的老年人以及正在隔离的朋友这类群体，尤其是他们，应当主动借助电话或者视频的方式来与亲友维持联系。定期举办线上聚会能够切实有效地缓解孤独感。
参加社区之中的网络群组，去交流生活物资购买方面的信息，或者是互助的具体经验，也能够由此建立起支持感，彼此进行问候，并且分享日常里的细小事情，这是维系社会纽带的关键方式。
注意生活习惯
居家的时候，要警惕不健康生活习惯冒出来。得严格限制喝酒这事儿，酒精不但不能预防疾病，还会削弱免疫力，进而影响判断力，这样就增加了疏忽防护的风险。
在同一时间要对屏幕使用时间展开管理，不管是基于工作目的，还是用于娱乐消遣，亦或是浏览新闻动态，都得专门精心地拟定明确的休息时段间隔，然后起身去进行活动伸展，还要着重留意把控电子游戏所占用的时长，以此来维持与现实生活之间互动方面的平衡状态。
积极贡献能量
在确保自身得到妥善保护的情形之下，能够凭借自身能力去帮助旁人。比如说，给那些不方便外出的邻居取送快递，或者去采购生活用品。这些细微的举动能够传递出温暖。
我们更应当对一线工作人员心怀感激之情，遵循防疫规定，配合检测工作，这便是给予他们最为有力的支持，于社交媒体之上分享科学知识以及积极向上的故事，一同营造出理性且友善的网络环境。
在疫情这种状况之下，你是借助哪些具体的办法方式来调节自身的情绪以及保持生活的秩序的呢？欢迎去分享你的经验，倘若觉得这些建议具有用处，请进行点赞并且转发给你所关心的人。